学习排球课的心得体会及建议

学习排球的心得：

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。 参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用. 体育课我选择了排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧，以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结！而在我们的排球课上，我真切地体会到了这一点. 很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导.我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受！

学习排球的建议：

想打好排球，基本功的练习是必不可少的~！个人的技术不仅要好，还要有好的团队意思~！因为排球不是你一个人的比赛~！

基本功不外乎就是传垫发扣拦~！每一项练习都要用心，还有就是要动脑筋练习~！我觉得对墙传球和垫球是练习基本功最好的方法~~！

发球固然重要，但是防守也不能忽视~！两者是密不可分的~！比赛的时候，发球不过，永远只能处于被动的地位；接不了球，那么也不可能组织进攻~~！

所以想要打好排球，就先练好自己的基本技术，多和队友一起组织以下比赛~练习一下自己的反应和灵敏性~~！

如果你是一个初学者，我建议先从最基本的开始练习，主要是垫球、传球、发球和身体移动等一些最常见的技术，平时有空可以多去练练，打的多了就熟练了，就能够得心应手了。等一些最基本的技术熟练之后，就可以再去练练稍微难一点的了，比如扣球，练得好坏就看自己把握了，可以跟别人打一些比赛，在实战中练习，进步会很快，尤其网上的一些意识，同时也要注意加强一下一些基本技术的细腻性，提高传球垫球等的准确性！具体的一些技术环节可以到网上找来看看！

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